冬季女性养肾法 养肾重在冬季

女性身体最容易受到损伤,因为女人天生就有特殊的功能,女人要怀胎生子,正是因为这样的原因,女人如果不注意养生的话是很容易让身体受到损伤的。女人容易肾虚,尤其是流过产、生过宝宝的女性。肾虚会给女性带来很多坏的影响,比如腰酸背痛、体虚多病、头晕耳鸣等等症状。

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现代研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

在中医理论里,脚是与肾有密切关系的部位,因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。在冬天,每天睡前用热水泡脚,热水要泡过脚踝位置,浸泡过程中再辅以按摩效果更好。

养肾的重要穴位主要集中在后腰眼处,因此平时上班空闲或者在家看电视的时候,不妨将腰坐直,然后用双手按压腰眼处(力度可以适当重些,这样按摩效果更好),每次上下搓压3-5分钟,这样间隔做上一会,可以解除疲劳,也有利于肾的舒缓放松。

大枣补气养血、桂圆补血、枸杞滋补肾阴、核桃补肾强腰,还有花生、板栗这些都是很好的补肾补血类健康零食,冬季里可以大量购买一些放在家中,大枣、花生、核桃、桂圆、板栗都可以当做零食食用,看电视、玩电脑的时候吃上一些;也可以用一个塑料盒子装好带到办公室里享用;枸杞则可以和大枣以及桂圆干一起泡水饮用。

另外,广大女性请注意了:女性在冬季里穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,也会加重肾的负荷,导致出现肾虚。因此冬季一定要注重这些部位的保暖,不能因为美丽而伤害健康。健康才是最重要的,身为女人自己都不爱惜自己的身体,别人又怎么会爱惜。

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