24小时里几点养肝几点养肾

生活是有规律的,养生是有道的。一天中的24小时,特定的时间,对每个人体器官来说都是养护的黄金时期,抓住这些黄金时期对肾脏进行滋补会达到事半功倍的效果,养肝养肾是养身中非常重要的,在日常生活中,利用作息表来调养肾肝是有必要的,那么一天中的24小时几点补肝补肾呢?

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每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题,特别是对于现在很多白领或上班人士来说,很多时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。但是,你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间,来看看你有按时做到吗?

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

护肝养肾不仅仅要依靠作息表,也要和食物疗养相结合,养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,补肝生吃绿色食品,特别是绿豆,要爱护自己的身体,做好护肝护肾的工作,不要给身体留下莫名其妙的疾病,加强身体锻炼。

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