女性健康丰胸之怎样美胸有效

现代人的审美观点在于你的身材比例如何,即使身材比例很好,没有一对丰满挺拔的胸部也是白搭。于是各种丰胸产品方法蜂拥而至,但是很多激素性的药物会对女性的身体造成伤害;隆胸毕竟治标不治本,还会招人非议。那么女性要想健康地丰胸怎样美胸有效呢!

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1、按摩丰胸

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。同时在月经第三四天按摩胸部,丰胸效果特别明显。

2、合适的内衣

胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

3、保持挺胸

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

4、运动

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

5、水果

苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。

6、中药材

红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。

7、蛋白质

  牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。

8、蔬菜

深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

9、坚果

花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。

10、海鲜

蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。

11、肉类

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。

女性拥有丰满的胸部会变得很有自信,同时也会增加个人魅力。但是不要胡乱地使用一些丰胸的药物,会对身体产生伤害,最好的办法就是在通过食物丰胸的和做运动的同时适当的按摩,当然还要保持轻松愉悦的心情这样丰胸效果事半功倍呢!

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